Όρνιθες Αριστοφάνη (απόσπασμα)

ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ. ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ – Municipal Regional Theater of Kalamata 1992

Direction: Yiannis Kakleas

Translation: Kostis Kolotas

Choreography: Lilly Velissariou

Music: Platon Andritsakis

Scenography-costumes: Manolis Pantelidakis

Performers: Kostas Flokatoulas

Periklis Albanis

Yiannis Mainos

Yiannis Mavritsakis

Marianthi Sontaki

Stavros Mavridis

George Yiannoutsos

Yiannis Stefopoulos

Kostas Baras

Vasilis Koukouras

Thodoris Prokopiou

Sotiris Tzimopoulos

Vana Pefani

Ifrigeneia Asteriadi

Charis Grigoropoulos

Vasilis Vasilopoulos

Fotini Demiri

 

Push Up front reformer

Λίλλυ Βελισσαρίου

Η προχωρημένη άσκηση Push Up front, γίνεται στο reformer και ακολουθεί η ίδια άσκηση, με το ένα πόδι. Γίνεται επίσης και back. Στο Push Up front, το σώμα είναι σταθερό σε plank θέση (σανίδα) με το κέντρο (οι μυες που αποτελούν το power house, δηλαδή το διάφραγμα, εσω έξω κοιλιακοί, εγκάρσιος κοιλιακός και ορθός, λαγονοψοϊτης, οι μύες του πυελικού εδάφους, γλουτιαίοι και τετράγωνος οσφυϊκός), σε απόλυτο έλεγχο. Η άσκηση γίνεται από τα χέρια για να δυναμώσουν κυρίως στην περιοχή των ώμων. Χρειάζεται έλεγχος και ισορροπία. Δουλεύει όλο το σώμα και καλό είναι να μην υπερβαίνει τις 5 επαναλήψεις. Άλλωστε οι ασκήσεις του Pilates χρειάζεται να γίνονται σωστά και συνειδητά με λίγες επαναλήψεις και όχι πολλές φορές η κάθε άσκηση. Έτσι πετυχαίνουμε γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα.

Χάρης Μανταφούνης

Σημαντικός Έλληνας χορευτής και χορογράφος σύγχρονου χορού. Μεγάλος δάσκαλος!

Ραλλού Μάνου 1915-1988 Ελληνικό Χορόδραμα

Η Ραλλού που τόσα πολλά έδωσε στον χορό αλλά και στην τέχνη στην Ελλάδα, μιλάει σε αυτό το βίντεο και μας θυμίζει μας ξεναγεί…Κυρία Μάνου «δεν ξεχνώ»!