Λίλλυ Βελισσαρίου
Η άσκηση Rocking, είναι προχωρημένη άσκηση που γίνεται στο ΜΑΤ (στρώμα) αλλά και στο κουτί στο reformer καθώς επίσης μπορεί να γίνει με προσαρμογή και στο tower.
Όταν γίνεται αυτή η άσκηση, λειτουργούν οι μύες της πλάτης, των γλουτών και όλη η οπίσθια αλυσίδα, καθώς επίσης γίνεται διάταση του στήθους και των τετρακεφάλων μηριαίων. Δυνατή άσκηση ευλυγισίας.