Λίλλυ Βελισσαρίου
Το pilates είναι η ιδανική μέθοδος εξάσκησης για την βελτίωση ευλυγισίας και ισορροπίας. Έχει ασκήσεις συντονισμού και σε πολλές ασκήσεις γίνεται αντίθετη ενδυνάμωση.
Tο Pilates αυξάνει την δύναμη των μυών που σταθεροποιούν το σώμα.
Δίνει έμφαση στη ρευστή και αρμονική κίνηση του σώματος και επομένως μπορεί να σας χαρίσει μεγαλύτερη ευκινησία. Έχει παρατηρηθεί ότι πολλοί μέσω του Pilates έχουν βελτιώσει την ισορροπία τους.