tendon stretch σε reformer

by Lilly Velissariou

Άσκηση προχωρημένη σε reformer που έχει στόχο την διάταση των δικεφάλων μηριαίων και της σπονδυλικής στήλες, αλλά σημαντικό είναι η επιστροφή της πλατφόρμας να γίνεται από το κέντρο (Power house) και όχι από τα χέρια. Πόδια και χέρια σταθερά τεντωμένα, κορμός σε C Curve.