Λίλλυ Βελισσαρίου
Προχωρημένη άσκηση pilates που γίνεται στο ΜΑΤ στρώμα και ονομάζεται Control balance. Ιδανική για διάταση Σπονδυλικής στήλης, αλλά και για έλεγχο συνολικά όλου του σώματος και της λειτουργίας κοιλιακών αλλά και όλων των μυών. Εάν εκτελείται με ροή, έλεγχο και χωρίς να επιβαρύνω τον αυχένα μου αλλά να βάζω το βάρος μου στους ώμους, δείχνει ότι είμαι σε πολύ καλό επίπεδο σταθεροποίησης και δύναμης του σώματός μου και τότε μπορώ νε περάσω σε ασκήσεις ακόμα πιο προχωρημένες.
Για να το πετύχω, χρειάζεται χρόνος και συγκέντρωση κατά την διάρκεια των μαθημάτων. Το Control balance, είναι και στην λίστα των ασκήσεων του reformer (κρεβάτι), που κατά την μέθοδο της Ρομάνα γίνονται με ροή. Όμως στο reformer αυτή η άσκηση είναι αρκετά πολύπλοκη και μπορεί μόνο να γίνει από ασκούμενους που είναι εξαιρετικά προχωρημένοι ή από επαγγελματίες δασκάλους της μεθόδου.