Το Pull up άσκηση που δουλεύει το powerhouse (μυς γύρω από την οσφυική και κοιλιακή χώρα, γλουτοί, ισχίο) και κάνει διάταση βραχύωνα, ώμου, στήθους, μηρών.
Το Leg pull up, είναι άσκηση pilates και στόχο έχει την λειτουργία κοιλιακών μυών, των γλουτιαίων αλλά ταυτόχρονα είναι και για την διάταση του αντιβραχίωνα, των ώμων και των μηριαίων.
Το Leg pull up, είναι άσκηση pilates και στόχο έχει την λειτουργία κοιλιακών μυών, των γλουτιαίων αλλά ταυτόχρονα είναι και για την διάταση του αντιβραχίωνα, των ώμων και των μηριαίων.