Λίλλυ Βελισσαρίου
“Ο Joseph Pilates είχε ιδιαίτερη αγάπη στους χορευτές και καθόλου τυχαίο δεν είναι, ότι εκτός από πολλές κινήσεις που έχει δανειστεί από τον χορό, οι συνεχιστές της μεθόδου του, προέρχονται από την καρδιά του χορού, όπως οι Romana Kryzanofska, o Ron Fletcher, η Kathy Grant, ο Eve Gentry, η Carola Trier, o Brush King, η Lolita San Miguel κ.α. Η μέθοδος αυτή, χρειάζεται πειθαρχία και κατανόηση σε βάθος του σώματος, κάτι που ο χορευτής το κατέχει. Ο δάσκαλός μου Πέτρος Κουρουπάκης που γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα, διαθέτει αυτή την τεχνογνωσία διότι είναι και ο ίδιος χορευτής της Εθνικής μας Λυρικής σκηνής και έχει κάνει σπουδές τόσο στο χορό όσο και στην μέθοδο του Pilates.
Όμως ο ΚΑΛΟΣ δάσκαλος δεν αρκεί μόνο να ξέρει και να εκτελεί σωστά, αλλά και να μεταδίδει, να κατανοεί τις ανάγκες του μαθητή του και να βρίσκει δρόμους για να οδηγήσει τον μαθητή ή τον άνθρωπο που θέλει να γυμναστεί και στέκει απέναντί του με τις δικές του προσωπικές αδυναμίες, στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Ο Πέτρος Κουρουπάκης είναι ένας τέτοιος δάσκαλος, έχει μία όμορφη παρουσία, διαθέτει στωικότητα και δίνει τις σωστές οδηγίες”.
Τα τελευταία δέκα χρόνια είναι μόνιμος Χορευτής στο Μπαλέτο της Εθνικής Λυρικής Σκηνής, έχοντας χορέψει όλα τα έργα του κλασικού ρεπερτορίου και έχοντας συνεργαστεί με πολύ σημαντικούς χορογράφους και δασκάλους μπαλέτου.
Ενδεικτικά αναφέρουμε: Λίμνη των Κύκνων, Δον ΚιΧώτης, Ζιζέλ, Σταχτοπούτα, Καρυοθραύστης, Κακοφυλαγμένη Κόρη, Βασίλισσα του Χιονιού, Ρωμαίος και Ιουλιέτα κ.α. σε χορογραφίες των: Vasiliev, Zanella, Mukhamedov, Barra κ.α.
Παράλληλα με την καριέρα του στη Λυρική Σκηνή, ο Πέτρος έχει αναπτύξει και μια εξίσου σημαντική καριέρα στο χώρο του Fitness και του Pilates.
Είναι πιστοποιημένος καθηγητής Pilates από τον μεγαλύτερο διεθνή οργανισμό Pilates Method Alliance of USA. – PMA -Certified Pilates Teacher. Έχει εξειδικευτεί σε δύο ειδικούς τομείς: 1) Pilates for Dancers, με καθηγήτρια την Karen Clippinger στο Los Angeles στην BASI Pilates Academy. 2) Pilates For Injuries and Rehabilitation με καθηγητές Samantha Wood, Anthony Lett, Max Stohr, Brend Anderson σε Ελλάδα, Ολλανδία και Αμερική. Επίσης έχει παρακολουθήσει μαθήματα με τους: Rael Isacowitz, Lolita San Miguel, Elizabeth Larkam, Madelin Black, Ed Botha κ.α.
Διδάσκει στο City Unity College, Department of Sports & Sciences ως Υπεύθυνος Καθηγητής της Ειδικότητας Αεροβικής και Pilates και στην Pilates Academy by A.F. Studies ως καθηγητής των Διπλωμάτων Pilates Mat & Apparatus. Διδάσκει Pilates For Dancers ως guest teacher σε μεγάλες ακαδημίες μπαλέτου όπως “Maison Bejart” και “Atelier Loft” σε Βρυξέλλες και Ελβετία καθώς και σε σεμινάρια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.
Είναι Πτυχιούχος, Αριστούχος Καθηγητής Κλασικού και Σύγχρονου Χορού του Υπουργείου Πολιτισμού. Απόφοιτος της Ανώτερης Επαγγελματικής Σχολής Χορού “Δέσποινας Γρηγοριάδου” και της “Pancho Vladigerov Academy” Βουλγαρίας στο Σύστημα Vaganova.
Έχει επίσης παρακολουθήσει σεμινάρια Ρεπερτορίου και Master Classes με τους Vladimir Malakhov, Cristin Camillo, Yannick Boquin, Myrna Kamara, Kalina Bogoeva κ.α σε Γερμανία, Αγγλία, Βουλγαρία.
Είναι επίσης Πτυχιούχος του Παντείου Πανεπιστημίου του Τμήματος Επικοινωνίας, Μέσων και Πολιτισμού με ειδικότητα Marketing και Διαφήμιση. Είναι Certified Personal καθώς και Master Aerobics Instructor of A.F Studies. Είναι επίσης Certified BOSU Instructor και Certified TRX Instructor. Έχει εργαστεί στα μεγαλύτερα γυμναστήρια και studio pilates της Αθήνας και τα τελευταία χρόνια εργάζεται ως personal fitness & pilates Trainer καθώς και ως εκπαιδευτής νέων γυμναστών. Certified personal trainer
Στο Co act οι ασκήσεις γυμνάζουν καθ όλη τη διάρκεια του μαθήματος, δύο άτομα σε απόλυτη εξάρτηση ο ένας από τον άλλο. Έτσι οι ασκούμενοι που ακολουθούν τον ρυθμό της μουσικής, άλλοτε αργά κι άλλοτε πιο γρήγορα, μαθαίνουν να αισθάνονται ο ένας το άλλο και ανάλογα να βάζουν την απαιτούμενη ενέργεια και δύναμη για την εφαρμογή της άσκησης.
Οι γυναίκες συχνά έχουμε θέμα να αποδεχτούμε το σώμα μας και την γενικότερη εικόνα μας. Αναρωτιόμαστε αν επαρκεί το βάρος μας, το ύψος μας, ο μυικός μας τόνος, το χρώμα μας, το στήθος μας, οι καμπύλες μας…Ρωτώ όμως αν επαρκούμε για ποιον? Για τους άλλους? Μα οι άλλοι διαφέρουν στην προσωπική τους άποψη για το τι είναι ωραίο και τι όχι. Μπορεί κάποιος να αρέσει σε όλους? Προσωπικά απαντώ πως όχι. Πάντα με βάση τα πρότυπα του κάθε ανθρώπου, της κουλτούρας του, της οικογενειακής του παράδοσης, της κοινωνικής του θέσης, της χώρα που προέρχεται, θα έχει και άλλα “στάνταρ”. Μήπως θα είναι καλύτερο να κοιτάξουμε τι είναι αυτό που δεν μας αρέσει πάνω μας και πως να μας αποδεχτούμε? Αν πάλι για τα δικά μας πρότυπα δεν επαρκούμε, γιατί δεν κάνουμε κάτι (γυμναστική, δίαιτα για περισσότερα ή λιγότερα κιλά, ντύσιμο κ.α.) ώστε να αρέσουμε στον εαυτό μας? 
Θέλουμε να είμαστε “άλλες”, αλλά όταν κοιτάμε αυτές τις “άλλες”, έχουμε αναρωτηθεί αν εκείνες είναι ευχαριστημένες με την δική τους εικόνα? Ο άνθρωπος αν δεν είναι καλά εσωτερικά με τον εαυτό του, συνηθίζει να του φταίει και το “φθαρτό” του κομμάτι. Προτείνω λοιπόν επειδή καμία δεν μπορεί να είναι άλλη, να βάλουμε ως στόχο να αγαπήσουμε εμάς. Εάν μέσα μας έχουμε κρατήσει ως στόχο μας να ευτυχήσουμε, οφείλουμε και να μας αγαπήσουμε. Ναι, έχουμε υποχρέωση πρώτα απέναντι σε μας κι όχι απέναντι σε αυτούς που κατασκευάζουν τα αισθητικά πρότυπα με οικονομικούς στόχους. Έχουμε την υποχρέωση να μας φροντίσουμε, να μας υποστηρίξουμε να μας αγαπήσουμε. Ότι λοιπόν νιώθουμε μέσα μας, το εκπέμπουμε και εξωτερικά. 
Αντί να δυστυχήσουμε γιατί δεν έχουμε θέση στην τελειότητα (άλλωστε δεν υπάρχει), ας κερδίσουμε θέση στην χαρά και στη ζωή. Ας επιλέξουμε επίσης η συναναστροφή μας να είναι με ανθρώπους θετικούς απέναντί μας.
(90 mg ασβεστίου ανά μισό φλυτζάνι)
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι οι μόνοι τρόποι για να πάρετε ασβέστιο. Άλλη μια εξαιρετική πηγή είναι οι σαρδέλες και γενικά τα μικρά ψάρια (π.χ. γαύρος, αθερίνα) που μπορούν να καταναλωθούν με τα κόκαλά τους.
Joseph Pilates and Romana Kryzanowska