Εκτός από την σωματική άσκηση το να ακούσεις (πραγματικά χωρίς άλλες σκέψεις) την κατάλληλη μουσική έστω λίγα λεπτά την ημέρα με κλειστά μάτια και προσέχοντας τον ρυθμό της αναπνοής σου (ίσος χρόνος εισπνοή ίσος χρόνος εκπνοή), είναι απόλυτα χαλαρωτικό τόσο για το νευρικό σύστημα, όσο για το σώμα και τον εγκέφαλο.
Συντάκτης: Lilly
Ραλλού Μάνου 1915-1988 Ελληνικό Χορόδραμα
δύναμη του εμείς…
Λέμε “είμαι χορευτής”, είμαι “δάσκαλος” κ.α. Όντως είσαι, αλλά για να είσαι χρειάζεται να έχεις και άλλους συμμετέχοντες. Αν “είσαι” δάσκαλος αλλά δεν έχεις μαθητές, τι σημασία έχει η ύλη που θα δίδασκες? Αν είσαι γιατρός, τι σημασία θα είχε χωρίς τους ασθενείς που θεραπεύεις… Συμπέρασμα, “είμαστε” ζευγάρι γιατί υπάρχει και κάποιος που μας κρατά το χέρι, είμαστε “γονείς” γιατί υπάρχει ένας άλλος άνθρωπος που είναι παιδί μας, είμαστε “επαγγελματίες” γιατί κάποιος μας πληρώνει για τις υπηρεσίες μας, είμαστε “καλλιτέχνες” γιατί κάποιος δακρύζει-γελά-χαίρεται-νιώθει από το έργο μας….Άρα “ΕΓΩ” χωρίς “ΕΣΕΝΑ” τι θα ήμουν? Ποτέ μην ξεχνάμε ότι το εγώ μας είναι εδραιωμένο γιατί υπάρχει και το εσύ, οπότε το μαζί είναι αυτό που έχει την δύναμη. Το αφιερώνω με όλη μου την αγάπη σε όλους εσάς, που είστε αυτοί που αποτελείτε εμένα…
Λ.Β.
Εκτός από την σωματική άσκηση το να ακούσεις (πραγματικά χωρίς άλλες σκέψεις) την κατάλληλη μουσική έστω λίγα λεπτά την ημέρα με κλειστά μάτια και προσέχοντας τον ρυθμό της αναπνοής σου (ίσος χρόνος εισπνοή ίσος χρόνος εκπνοή), είναι απόλυτα χαλαρωτικό τόσο για το νευρικό σύστημα, όσο για το σώμα και τον εγκέφαλο.
Λίλλυ Βελισσαρίου
Σήμερα δίδαξα σε ένα στούντιο Pilates (θα σας το πω εν καιρώ), που έχει όλα αυτά που πιστεύω πως πρέπει να έχει ο χώρος που γυμνάζεστε για να κάνετε σωστό μάθημα. Όντως ο δάσκαλος είναι σημαντικός. Όμως και ο χώρος χρειάζεται να αερίζεται σωστά, να μην έχει ούτε πολλή ζέστη, ούτε κρύο, να έχει τη μέρα φυσικό φως και το βράδυ ζεστό φωτισμό, η μουσική να ακούγεται στην σωστή ένταση, τα μηχανήματα να είναι ποιοτικά για την ασφάλειά σας, να υπάρχουν τα μηχανήματα Pilates που θα επιτρέψουν στον δάσκαλο να σας δώσει ακριβώς τις ασκήσεις που θα σας βελτιώσουν, η απόσταση μεταξύ σας να αρκεί για να μπορείτε να κάνετε με άνεση τις ασκήσεις, όποιος διευθύνει τον χώρο να έχει καλή ενέργεια και να νιώθετε ότι σας βάζει πάνω από τα χρήματά σας, ότι σας φροντίζουν, ότι είναι καθαρός, ότι έχει τους απαραίτητους χώρους για τις ανάγκες σας…ε λοιπόν υπάρχουν αυτά τα στούντιο Pilates και χαίρομαι που βρέθηκα για άλλη μία φορά να είμαι κομμάτι ενός τέτοιου στούντιο κι όχι μέρος μίας μηχανής που παράγει γυμναστική.
Εκτός από την σωματική άσκηση το να ακούσεις (πραγματικά χωρίς άλλες σκέψεις) την κατάλληλη μουσική έστω λίγα λεπτά την ημέρα με κλειστά μάτια και προσέχοντας τον ρυθμό της αναπνοής σου (ίσος χρόνος εισπνοή ίσος χρόνος εκπνοή), είναι απόλυτα χαλαρωτικό τόσο για το νευρικό σύστημα, όσο για το σώμα και τον εγκέφαλο.
Είμαστε πλέον στον Ιούλιο και τα μαθήματα pilates στην σχολή που διδάσκω και τα ιδιαίτερα που κάνουμε μαζί στο σπίτι σας, φτάνουν στο τέλος τους. Εύχομαι να ξεκουραστείτε, να περάσετε όμορφα ότι κι αν κάνετε αυτό το καλοκαίρι αγαπημένοι μου μαθητές, συνάδελφοι και φίλοι δικοί μου ή της σελίδας μας. Να Σας φροντίζετε και να Σας αγαπάτε. Να θυμίζετε σε σας πόσο πολύτιμοι είστε. Στο τέλος του μήνα θα σας ανακοινώσω σε ποια στούντιο θα μπορείτε να με βρείτε για μάθημα pilates, pilates TRX, Co Act ομαδικά ή personal. Εδώ θα συνεχίσετε όλο το καλοκαίρι να βλέπετε καινούργιες αναρτήσεις, καθώς επίσης ότι μου στείλετε στο inbox, θα το αναρτήσω με το όνομά σας. Σας ευχαριστώ που είστε κομμάτι σ αυτά που αγαπώ. Λ.Β.
Εκτός από την σωματική άσκηση το να ακούσεις (πραγματικά χωρίς άλλες σκέψεις) την κατάλληλη μουσική έστω λίγα λεπτά την ημέρα με κλειστά μάτια και προσέχοντας τον ρυθμό της αναπνοής σου (ίσος χρόνος εισπνοή ίσος χρόνος εκπνοή), είναι απόλυτα χαλαρωτικό τόσο για το νευρικό σύστημα, όσο για το σώμα και τον εγκέφαλο.
ΕΛΛΗΝΕΣ ΧΟΡΕΥΤΕΣ – Ιφιγένεια Κουφουδάκη
Λίλλυ Βελισσαρίου
Θυμάμαι όταν ξεκίνησα να χορογραφώ στην νεοϊδρυθείσα ομάδα “θεατρικοχορευτική ομάδα Λίλλυ Βελισσαρίου”, η τότε συνάδελφος Σοφία Λυκούρη, μου λέει θέλω να σε πάω να δεις μία χορεύτρια σε μία παράσταση του “Πειραματικού μπαλέτου” του Γιάννη Μέτση που πιστεύω ότι θα σου αρέσει. Μου είχε πει πόσο πολύ την θαύμαζε για την χάρη και την τεχνική της.
Πράγματι την είδα σε παράσταση και μετά σε μάθημα στο στούντιο του μεγάλου δάσκαλου (Γιάννη Μέτση) και θαύμασα τη χάρη, την εκφραστικότητά της, την τεχνική της στο κλασικό μπαλέτο, το απίστευτο “κου ντε πιε” και τις ατελείωτες γραμμές στο χώρο όταν χόρευε “αντάζιο”.
Το 1993 συνεργαστήκαμε για το έργο που συν δημιουργήσαμε με τον Βασίλη Μυριανθόπουλο τη “Φόνισσα” του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη.
Στο έργο εκείνο εκτός από τεχνική χορευτική, οι ανάγκες ήταν και δραματουργικές. Δούλεψε στη δραματουργική διδασκαλία μαζί μας ο Αντώνης Ραμπαούνης και η Ιφιγένεια με πείσμα πήρε την πρόκληση και ανταποκρίθηκε όπως οφείλει να κάνει κάθε μεγάλος χορευτής.
Την ίδια περίοδο δουλέψαμε στο έργο μου ‘Αγγελική” και αργότερα στις ‘Όψεις της σελήνης” σε σκηνοθεσία Τάκη Φλαμουρίδη 1997.
Τελευταία μας συνεργασία στις “στιγμές 2” σε βίντεο αρτ του Νίκου Γιαβρόπουλου και σόλο στο Μέγαρο μουσικής. Θυμάμαι την αγωνία της αν θα μπορέσει να ανταποκριθεί στις τεχνικές απαιτήσεις του έργου. Δικαίωσε την πίστη μου και κατάφερε όχι μόνο να ερμηνεύσει το έργο, αλλά ενθουσιάσει το κοινό του Μεγάρου.
Η Ιφιγένεια Κουφουδάκη τα τελευταία 20 χρόνια διατηρεί τη σχολή χορού “Dancing point” στον Καρέα μαζί με την Ελένη Καλή και έχουν βγάλει στο χώρο αξιόλογους χορευτές.
Είναι Πτυχιούχος της Κρατικής Σχολής Χορού[ Κ.Σ.Ο.Τ.], κάτοχος του διπλώματος της «Διεθνούς Ακαδημίας της Βάρνας» για το σύστημα Vaganova, πτυχιούχος καθηγήτρια γιόγκα του συστήματος «Hatha Yoga Bien Temperé» αναγνωρισμένη από τη σχολή της μεγάλης δασκάλας της γιόγκα «Εύας Ρουσπώλ» στο Παρίσι.
Διδάσκει χορό από το 1986. Παρακολούθησε σεμινάρια κλασσικού μπαλέτου, σύγχρονου χορού και χορογραφίας δίπλα σε σπουδαίους δασκάλους Έλληνες και ξένους καθώς και μαθήματα oriental, latin, υποκριτικής και τραγουδιού, επίσης συμμετείχε σε ταινίες μικρού μήκους, τηλεοπτικές μουσικοχορευτικές εκπομπές και θεατρικά μιούζικαλ. Έχει χορέψει σε πολλές ομάδες σαν σολίστ και corps de ballet όπως το «Πειραματικό Μπαλέτο» του αείμνηστου Γιάννη Μέτση, τη «θεατρικοχορευτική ομάδα Λίλλυ Βελισσαρίου», το χορευτικό σχήμα του Φωκά Ευαγγελινού, την ομάδα “Αίρεσις” του Γιάννη Μπαγουρδή κ.ά.
Έχει περιοδεύσει χορεύοντας και χορογραφώντας στην Ελλάδα και στο εξωτερικό (Ισπανία, Κύπρο, Γαλλία, Βέλγιο, Αμερική).
Εκτός από την σωματική άσκηση το να ακούσεις (πραγματικά χωρίς άλλες σκέψεις) την κατάλληλη μουσική έστω λίγα λεπτά την ημέρα με κλειστά μάτια και προσέχοντας τον ρυθμό της αναπνοής σου (ίσος χρόνος εισπνοή ίσος χρόνος εκπνοή), είναι απόλυτα χαλαρωτικό τόσο για το νευρικό σύστημα, όσο για το σώμα και τον εγκέφαλο.