Λίλλυ Βελισσαρίου
Μετά από ένα διάστημα (διαφορετικό για τον κάθε ένα) ο ασκούμενος καταφέρνει και μαθαίνει να ακούει το σώμα του.
Το σώμα μας προειδοποιεί όχι μόνο για την σωματική υγεία, αλλά και για την ψυχική. Όταν έχουμε θλίψη, νιώθουμε ότι το σώμα αρχίζει και μαζεύει, να συρρικνώνεται. Όταν είμαστε καλά, νιώθουμε ότι ψηλώνουμε, απλώνουμε, τεντώνουμε. Όταν έχουμε θυμό, οι μυς σκληραίνουν. Αυτά τα σημάδια οι άνθρωποι που έχουν γυμναστεί με συγκέντρωση (όπως στο pilates και σε κάποια είδη χορού), τα νιώθουν, άρα μπορούν και να έχουν έλεγχο στο σώμα τους (γλώσσα σώματος). Έτσι μπορούν να επεμβαίνουν κατά την κρίση τους.
Μετά από συγκεντρωμένη άσκηση, μαθαίνουμε να ακούμε τον παλμό των κινήσεων του σώματός μας και κατ επέκταση και του μυικού μας συστήματος. Έτσι καταλαβαίνουμε όταν ανεβαίνουμε μία σκάλα και έχουμε πόνο στα γόνατα (ενώ δεν έχουμε χρόνιο πρόβλημα, μηνίσκο, επιγονατίδες κ.α.) ότι χρειάζεται να κοιτάξουμε μήπως μας περιτριγυρίζει γρίπη ή χρειάζεται να κοιτάξουμε το σίδηρο στον οργανισμό μας.
Αυτά είναι κάποια παραδείγματα από την επικοινωνία με το σώμα μας.
Φυσικά χρειάζεται συγκεντρωμένη προσοχή όταν κάνουμε άσκηση τόσο στην αναπνοή μας, όσο και στο τι συμβαίνει στο μυικό μας σύστημα.
Στην φωτογραφία είναι η δασκάλα pilates, χορεύτρια και χορογράφος Julia Metaxa