Λίλλυ Βελισσαρίου
Η μέθοδος του Joseph Pilates, είναι σειρά ασκήσεων που σας προσφέρουν ευεξία και ενεργητικότητα, ενώ γυμνάζουν το σώμα ολοκληρωτικά και ενιαία με έναν ήπιο τρόπο που σας προστατεύει από τους τραυματισμούς, αλλά σας προσφέρει και μία καλή καθημερινότητα.
1. Βοηθάει τους μύες να επιμηκυνθούν, έτσι ώστε να αποκτήσετε ελαστικότητα στο σώμα.
2. Βοηθάει το μυοσκελετικό σύστημα ώστε να αποφεύγονται πιθανοί τραυματισμοί.
3. Βοηθάει στην απόκτηση σωστής στάσης του σώματος και ευθυγράμμιση.
4. Βοηθάει το σώμα σε συγκεκριμένα προβλήματα ώστε να βελτιωθούν.
5. Βοηθάει να χαλαρώσετε από το στρες της ημέρας.
6. Βοηθάει στην καλύτερη ψυχολογική σας κατάσταση.
7. Βοηθάει στην βελτίωση της αναπνοής σας.
8. Βοηθάει στον συντονισμό των κινήσεων και στον έλεγχο αυτών.
9. Βοηθάει το σώμα να ξεπεράσει τους πόνους.
Φωτο από μάθημά μου TRX-Pilates