Λίλλυ Βελισσαρίου
Η αυθεντική μέθοδος Pilates αποτελείται από 450 βασικές ασκήσεις και τουλάχιστον άλλες τόσες σε προσαρμογές που έχουν γίνει πάνω σε όργανα, σε στρώμα και με props. Τελικά όμως από όποιο δρόμο κι αν ξεκινήσει κάποιος με αυτή τη μέθοδο το ζητούμενο είναι να πετύχει ένα σώμα που να έχει υγεία και να είναι όσο πιο αρμονικό γίνεται.
Εάν κάποιος ξεκινήσει σήμερα Pilates και γυμναστεί με τις βασικές αρχές της μεθόδου που είναι η σωστή αναπνοή (δύσκολη αλλά όλοι που προσπαθούν την πετυχαίνουν), η συγκέντρωση, ο έλεγχος κίνησης σώματος αναπνοής, ακρίβεια στην κίνηση, εκγύμναση με ρευστότητα των κινήσεων και ακολουθήσει τον δάσκαλό του να δουλεύει σε κάθε άσκηση το κέντρο του, μετά από 20 ώρες θα έχει δει τα πρώτα αποτελέσματα.