Lilly Velissariou
“Short spine” άσκηση intermidiate που κάνει μασάζ στους μυς της σπονδυλικής στήλης και βοηθάει στην κινητικότητά της. Ταυτόχρονα για να μπορέσει να γίνει, χρειάζεται ένα δυνατό κέντρο, διότι από τους κοιλιακούς ανεβαίνει σιγά σιγά το σώμα με έλεγχο.
