Λίλλυ Βελισσαρίου
H Arabesque στο reformer είναι μία από τις ασκήσεις της γνήσιας σειράς της μεθόδου. Είναι προχωρημένη άσκηση (advanced) και είναι δανεισμένη από το κλασικό μπαλέτο. Στόχος της είναι η διάταση της σπονδυλικής στήλης, η ενδυνάμωση των θωρακικών μυών, δουλεύει το κέντρο του σώματος (power house) και ενισχύει τον έλεγχο. Κατά την διάρκεια απομακρύνουμε την πλατφόρμα αφού έχουμε από την αρχή ρυθμίσει τα ελατήρια σύμφωνα με την δύναμη του ασκούμενου, ενώ η λεκάνη μας παραμένει μπροστά, το πίσω πόδι ανοίγει τόσο όσο να μην χαλάσει η σωστή στάση. Σπρώχνω την πλατφόρμα χωρίς να λυγίσω χέρια και να πέσει το κεφάλι κάτω. Λειτουργεί όλο το σώμα και γίνεται μετά τη μέση του μαθήματος.
φωτο by Lilly Velissariou η Julia Metaxa στο χώρο της, δασκάλα Pilates, χορεύτρια, χορογράφος.