ιντερνετ
Οι θεωρητικές αρχές της μεθόδου πιλάτες περιλαμβάνουν την πεποίθηση ότι το κέντρο βάρους του σώματος, η κοιλιά και η σπονδυλική στήλη, αποτελούν τη βασική πηγή ενέργειας. Μόνο όταν διασφαλίσουμε τη σταθερότητα και την ισορροπία εκείνων των περιοχών, μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι θα αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.