Pilates με την χρήση Arc Barrel, spine corrector, αλλά και ladder barrel

Λιλλυ Βελισσαρίου

Το spine corrector, είναι ένα όργανο βοηθητικό στο μάθημα του Πιλάτες, που έχει το σχήμα μισού βαρελιού και αρκετά ελαφρύ, ώστε να μπορεί να το πάρει και κάποιος μαζί του στα personal που κάνει. Το Arc barrel βοηθάει να στηρίζεται η πλάτη, αλλά είναι ιδανικό για να ανοίγουν οι ώμοι, να κάνει διάταση θώρακα, αυχένα, ισχία και μηροί. Μετά από τραυματισμούς, ανακουφίζει. Επίσης είναι ότι χρειάζεται για να γίνουν ασκήσεις όταν υπάρχει κύφωση στην σπονδυλική στήλη, αλλά και κούραση από καθιστική εργασία. Χρησιμοποιείται και απ την επίπεδη πλευρά του, ενισχύοντας έτσι το ασκησιολόγιο για ισορροπία και για να δουλέψουν αλλιώς στο σώμα οι ασκήσεις, απ ότι θα δούλευαν στην σταθερή επιφάνεια.workout1113