Λίλλυ Βελισσαρίου
To Boomerang είναι μία από τις σύνθετες, προχωρημένες και πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις του Pilates, που γίνεται σε στρώμα στο έδαφος.
Συνδυάζει την άσκηση του Roll over και του Teaser και απαιτεί δύναμη στο σώμα, έτοιμο κέντρο (powerhouse – αποτελείται από έσω και έξω κοιλιακούς, εγκάρσιο, ορθό κοιλιακό, τετράγωνο οσφυϊκό, λαγονοψοίτη, μείζον γλουτιαίο) και εκτελείται με ροή (μία από τις 6 αρχές του συστήματος).
Δουλεύει για την διάταση της σπονδυλικής στήλης και της πλάτης αλλά και την διάταση στήθους και ώμων.
Όποιος καταφέρνει να την κάνει σωστά, βρίσκεται έχει ένα καλό επίπεδο τόσο σε δύναμη σώματος όσο και σε ευλυγισία.